Vitaminler ve Vucudumuza Etki alanları


Son Güncelleme Zamanı:

Vitaminler ve Vucudumuza Etki alanları

Vitamin: A

Etki Alanları: Gözler, Bağışıklık Sistemi, Cilt ve Deri
Kaynakları: Turunçgiller, Sebzeler ve Süt

Vitamin: B6
Etki Alanları: Beyin Fonksiyonları, Sinir Fonksiyonları, Kan Hücresi Üretimi
Kaynakları: Fasülye, Fındık, Yumurta,Et, Balık

Vitamin: B12

Etki Alanları: Kan Hücresi Üretimi, Sinir Fonksiyonları
Kaynakları: Tavuk, Süt, Et,Yumurta, Balık

Vitamin: C
Etki Alanları: Kemikler, Dişler, Deri
Kaynakları: Turunçgil, Dut, Ispanak, Domates

Vitamin: D
Etki Alanları: Kemikler, Kalsiyum Emilimi
Kaynakları: Güneş, Süt, Yumurta Sarısı

Vitamin: E
Etki Alanları: Kan Hücresi Üretimi, Hücreleri Korur
Kaynakları: Tahıl, Sebze, Yemiş

Vitamin: Folic Acid
Etki Alanları: Hücre Sağlığı, Kalp Rahatsızlığı
Kaynakları: Meyveler, Yeşil Sebzeler

Vitamin: Niacin
Etki Alanları: Besinlerin Enerjiye Dönüşümünü Kolaylaştırır
Kaynakları: Tahıl, Süt Ürünleri, Tavuk, Yemişler

Vitamin: Riboflavin
Etki Alanları: Enerji Sağlar
Kaynakları: Balık, Sebze, Tahıl, Et, Süt

Yorum yapmaya ne dersiniz?