Vitaminler ve Vücudumuza Etki alanları
- Vitamin: A
Etki Alanları: Gözler, Bağışıklık Sistemi, Cilt ve Deri
Kaynakları: Turunçgiller, Sebzeler ve Süt
- Vitamin: B6
Etki Alanları: Beyin Fonksiyonları, Sinir Fonksiyonları, Kan Hücresi Üretimi
Kaynakları: Fasülye, Fındık, Yumurta,Et, Balık
- Vitamin: B12
Etki Alanları: Kan Hücresi Üretimi, Sinir Fonksiyonları
Kaynakları: Tavuk, Süt, Et,Yumurta, Balık
- Vitamin: C
Etki Alanları: Kemikler, Dişler, Deri
Kaynakları: Turunçgil, Dut, Ispanak, Domates
- Vitamin: D
Etki Alanları: Kemikler, Kalsiyum Emilimi
Kaynakları: Güneş, Süt, Yumurta Sarısı
- Vitamin: E
Etki Alanları: Kan Hücresi Üretimi, Hücreleri Korur
Kaynakları: Tahıl, Sebze, Yemiş
- Vitamin: Folic Acid
Etki Alanları: Hücre Sağlığı, Kalp Rahatsızlığı
Kaynakları: Meyveler, Yeşil Sebzeler
- Vitamin: Niacin
Etki Alanları: Besinlerin Enerjiye Dönüşümünü Kolaylaştırır
Kaynakları: Tahıl, Süt Ürünleri, Tavuk, Yemişler
- Vitamin: Riboflavin
Etki Alanları: Enerji Sağlar
Kaynakları: Balık, Sebze, Tahıl, Et, Süt
