Vitaminler ve Vücudumuza Etki alanları

Vitaminler ve Vucudumuza Etki alanları

Vitaminler ve Vücudumuza Etki alanları

  • Vitamin: A

Etki Alanları: Gözler, Bağışıklık Sistemi, Cilt ve Deri
Kaynakları: Turunçgiller, Sebzeler ve Süt

  • Vitamin: B6

Etki Alanları: Beyin Fonksiyonları, Sinir Fonksiyonları, Kan Hücresi Üretimi
Kaynakları: Fasülye, Fındık, Yumurta,Et, Balık

  • Vitamin: B12

Etki Alanları: Kan Hücresi Üretimi, Sinir Fonksiyonları
Kaynakları: Tavuk, Süt, Et,Yumurta, Balık

  • Vitamin: C

Etki Alanları: Kemikler, Dişler, Deri
Kaynakları: Turunçgil, Dut, Ispanak, Domates

  • Vitamin: D

Etki Alanları: Kemikler, Kalsiyum Emilimi
Kaynakları: Güneş, Süt, Yumurta Sarısı

  • Vitamin: E

Etki Alanları: Kan Hücresi Üretimi, Hücreleri Korur
Kaynakları: Tahıl, Sebze, Yemiş

  • Vitamin: Folic Acid

Etki Alanları: Hücre Sağlığı, Kalp Rahatsızlığı
Kaynakları: Meyveler, Yeşil Sebzeler

  • Vitamin: Niacin

Etki Alanları: Besinlerin Enerjiye Dönüşümünü Kolaylaştırır
Kaynakları: Tahıl, Süt Ürünleri, Tavuk, Yemişler

  • Vitamin: Riboflavin

Etki Alanları: Enerji Sağlar
Kaynakları: Balık, Sebze, Tahıl, Et, Süt

Yorum yapın

Kerim Usta sitesinden daha fazla şey keşfedin

Okumaya devam etmek ve tüm arşive erişim kazanmak için hemen abone olun.

Okumaya Devam Edin